TAI CHI CHUAN

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Tai Chi Chuan "Según la leyenda, hace unos 800 años, un monje Taoísta llamado Chang Sang Feng, presenció una pelea entre una Grulla y una Serpiente. Este singular combate habría inspirado al monje a crear un Arte Marcial denominado Tai Chi Chuan". El Tai chi chuan, cuya traducción sería supremo último boxeo, es, para explicarlo de una manera sencilla, un sistema de técnicas originarias de una arte marcial en el cual habría que destacar las formas de los movimientos como la parte más popular y conocida actualmente del Tai chi, y los ejercicios de parejas denominados "tui shous" o "Manos empujando", como la parte de introducción al arte marcial más propiamente dicho. El Tai chi chuan tiene la peculiaridad de combinar la mente, la respiración y el cuerpo, en una perfecta armonía que equilibra la energía y otorga un estado de Salud. "La serpiente repta" Su Historia Diversas fuentes documentadas en archivos de China, apuntan a que el Tai chi chuan se originó en el seno de la familia Chen, la cual fue la primera que empezó a llamar a su arte "Tai chi chuan". Uno de los sistemas de Tai chi chuan más conocidos en la actualidad es el de la familia Yang, esto se debe a las originales adaptaciones que se hicieron del antiguo sistema Chen de Tai chi en las generaciones que precedieron al fundador del sistema Yang del "supremo último boxeo". Origen de la Escuela Yang de Tai Chi Yang Lu Chang (1799-1872) fue un gran artista marcial que estuvo muy interesado en seguir profundizando en las técnicas de lucha. De joven había oído hablar a la gente de la popularidad del sistema creado en el pueblo de Chenjiakou, en la provincia de Honan, por la familia Chen, por consiguiente decidió ponerse en marcha y viajar a este pueblo para conocer y aprender este sistema. En el pueblo de Chenjiakou, en auellos tiempos en el seno de la familia Chen, Chen Chang Hsing, general de la armada manchú de la dinastía Ching y descendiente directo del famoso Chen Wang Ting. La tradición familiar de la época no permitía acceder a los conocimientos que se enseñaban, a personas que no fueran miembros de la misma, por consiguiente Yang Lu Chan decidió entrar como criado de la familia Chen en su intento de poder aprender el Arte que ellos practicaban. La historia dice que Yang Lu Chang observaba a los miembros de la familia Chen cuando practicaban mientras él hacia sus trabajos en la casa, de esta manera él iba aprendiendo técnicas que por la noche, después de su trabajo, practicaba con un afán y esfuerzo poco común. Debido a su persistencia y a sus prácticas nocturnas, en poco tiempo fue cogiendo un gran nivel. Un día fue descubierto practicando por la noche y fue llevado a la presencia de Chen Chang Hsing, éste le recriminó por su conducta, pero Yang se disculpó y pidió ser aceptado como díscipulo. Chen le dijo que mostrase todo lo que había aprendido, entonces Yang realizó las técnicas que pudo aprender y practicar por la noche. Chen Chang Hsing se asombró por la gran habilidad que había adquirido y por su enorme actitud por aprender, aceptándolo así como díscipulo. Con su sinceridad y diligencia, Yang Lu Chang se ganó el respeto y el aprecio de los miembros de la familia Chen; estuvo profundizando durante dieciocho años en los que aprendió las diferentes rutinas del tradicional sistema antiguo de esta familia, instruyéndose en aspectos avanzados del Arte como el manejo de armas, combate y técnicas del desarrollo de la energía interna Qi.
Yang Chen Fu	Tras muchos años de haber permanecido en la familia Chen aprendiendo, Yang decidió volver a su pueblo natal para encontrarse con sus familiares y poder enseñar lo que había aprendido. A pesar de esto, Yang Lu Chang consideró que sería más útil poder enseñar en una ciudad más grande, por lo que se marchó a Beijing donde llegó a ser conocido con el apodo de "Yang el insuperable", ya que en aquellos tiempos la manera de poder propagar un sistema de lucha era a través de encuentros con otros maestros. En esa época Yang modificó el antiguo Tai Chi Chuan y estableció su propio estilo. Antes de fallecer pasó la herencia de su arte a sus tres hijos. El tercero de ellos se llamaba Yang Jian Hou , el cual sería tremendamente importante, ya que su hijo fue el famoso maestro Yang Chen Fu, portador de la tradición familiar en la tercera generación, el que hizo la modificación del arte del tai chi chuan que actualmente se conoce y se practica, siendo hoy el sistema más conocido y extendido del mundo.
¿Qué puedes aprender en Tai chi chuan ? (Extracto del libro : "Los Ocho Capítulos del Tai Chi Chuan de Sebastián González) El estilo Yang tradicional de tai chi chuan es el único sistema que contiene aspectos de salud, de arte marcial y de meditación a diferencia de otros estilos de tai chi que enfatizan más algún aspecto concreto. En la "Associació Catalana" enseñamos y practicamos el Tai Chi Chuan de la escuela Yang en su aspecto de salud y meditación, como gimnasia suave y meditación en movimiento a través de las formas (Kuen o Tao) de tai chi chuan y de los ejercicios adicionales de chi kung (qigong) y de meditaciones de pie Zhan Zhuang. Pero también practicamos el tai chi chuan en su aspecto de arte marcial interno, a través de los ejercicios marciales que lo desarrollan como son los Tui Shous (manos empujando), Da Lu (gran enrollamiento)y formas de combate de mano y con armas (espada, sable, palo, lanza, abanico, bastón). "El gallo dorado" ¡Beneficios y ventajas! Con el tai chi chuan se pueden obtener enormes beneficios y ventajas ya que resulta enormemente eficaz como gimnasia suave gracias a sus movimientos delicados y relajados y a su forma especial de ejecutarlos. Este arte marcial chino es apto para todas las edades y condiciones físicas y es recomendable especialmente para todas aquellas personas que quieran obtener equilibrio, concentración, fortaleza, flexibilidad, movilidad, coordinación y memoria. También es eficaz para todas aquellas personas que quieran liberarse de dolores crónicos, hipertensión, arteriosclerosis, trastornos respiratorios y digestivos, stress, neurastenias, trastornos sexuales y debilidad nerviosa. Linaje y escuela La "Associació catalana de Choy li fut / Tai chi chuan / Chi kung", sigue la escuela tradicional del Gran Maestro Doc Fai Wong, 3ª Generación directa de Yang Chen Fu. La "Associació Catalana" es la única representante oficial para Cataluña de la Plum Blossom (Choy li fut / Tai chi chuan) International Federation.

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BENEFICIOS DEL TAI-CHI

El Tai-Chi: descúbrelo...

Aunque es una práctica nacida en Oriente, sus reconocidos beneficios lo han traído hasta aquí. Empieza a hablarse del Tai-Chi, cada vez más en serio. Y no es para menos: practicarlo nos ayuda a relajarnos, a oxigenar nuestro cuerpo y nuestra mente, a concentrarnos, a ganar seguridad en nosotras mismas e incluso hasta a manejarnos mejor en la defensa personal. Y aquí tienes la prueba: ya son muchos los que se han apuntado al carro. ¿Subes tú? Antes de decir que no, observa sus beneficios:

BENEFICIOS FÍSICOS. Como ejercicio físico que es, el Tai-Chi estimula todos los músculos y articulacionesde nuestro cuerpo sin forzarlos de manera excesiva. El movimiento es lento y cada ejercicio enlaza con el siguiente de manera que la conexión es tan suave que nuestras articulaciones no se fuerzan y aprendemos a serconscientes de nuestras posibilidades. En este sentido, no es como otros deportes más convencionales que intentan llevar el esfuerzo y el cuerpo al máximo, ya que la idea es que todo el movimiento nazca de dentro y se lleve a cabo con absoluta comodidad. Sólo así se puede disfrutar de su práctica, soltar el cuerpo, suavizar nuestro ritmo y nuestra flexibilidad y evitar las lesiones.

RELAJACIÓN Y BENEFICIOS MENTALES. La respiración es un componente básico en esta práctica: ha de ser larga y profunda, no como cuando saltamos, que la respiración es entrecortada y muy rápida. Con el Tai-Chi el movimiento respiratorio se inicia en nuestro abdomen, que al inflarse y contraerse acompasadamente empuja el diafragma provocando una oxigenación general en todo nuestro cuerpo. Y es que es este el principal objetivo de este deporte oriental: oxigenar todo el cuerpo, incluido el cerebro. Objetivo gracias al cual conseguimos un cuerpo más flexible y una mente más lúcida.

Durante el ejercicio, la mente se calma, nos concentramos en el movimiento y la conexión cuerpo-mente llega a ser total, lo que induce a una relajación envidiable. No en vano se dice del Tai-Chi que es "meditación en movimiento", ya que una vez memorizados los ejercicios, los movimientos fluyen de manera que acabamos desconectando del exterior y la mente se va acercando a la calma.

LA DEFENSA PERSONAL. Por último, no hay que descartar la práctica del Tai-Chi como defensa personal. En este caso, los interesados pueden estudiar cada movimiento y darle una aplicación marcial como defensa, esquives, ataques... Aunque esto no es recomendable si eres principiante y no dominas los movimientos, la estrategia de defensa consiste en desviar el ataque del contrario de manera que éste pierda el equilibrio. Y, lo mejor de todo, es que bien practicado, funciona.

Como ves, el Tai-Chi permite cultivar múltiples aspectos a la vez que conducen a un solo punto: llegar a la plena estabilidad, tanto física como mental. Un objetivo nada desdeñable si lo que quieres es disfrutar del deporte, beneficiar tu cuerpo y sonreír a tu mente.