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OLIMPO GYM

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Guía de Primeros Auxilios

Un accidentado, si no es atendido con el cuidado y pericia que requiere, puede ser agravada su situación. Es por ello que resulta imprescindible tener conocimientos básicos de primeros auxilios, de otra forma, es posible que, en nuestro afán desmedido por ayudar al familiar lesionado, empeoramos su estado en vez de aliviarlo.

Por otro lado, se podría pensar que la mayoría de los percances se suscitan en la calle o en el ambiente laboral, sin embargo es nuestra casa el sitio más común para ello. Para lograr este fin, hemos hecho un pequeño breviario de los consejos más inmediatos de que podemos echar mano al momento de ocurrir alguna lesión común. Obviamente, para todo caso no expuesto y que requiera de atención y conocimientos profesionales, es indispensable recurrir al médico.

Cómo reaccionar ante un accidente

Toma en cuenta las circunstancias específicias para actuar en consecuencia de manera sistemática. Cuando te encuetres ante un lesionado piensa lo siguiente:

· Siempre evalua la situación

· Verifica que el herido se encuentre en un lugar seguro.

· Llama a los teléfonos de urgencias, ya sea la Cruz Roja u otra instancia.

· De existir varios lesionados, trata primero al herido más grave.

· Comprueba la respiración e inicia la reanimación.

· Para la hemorragia abundante.

· Coloca a la persona en posición de reanimación.

· Dale primeros auxilios a las quemaduras.

· Busca signos de paro cardíaco.

· Recuerda: no muevas al herido si sospecha que puda haber una lesión en la columna vertebral.

Auxilios para la Familia

Equipa tu botiquín

Ponlo en un lugar seco y limpio, nunca en el baño, y fuera del alcance de los niños. Revisa continuamente la caducidad de los medicamentos. Siempre debe contener:

· El número de teléfono de tu médico, el del hospital más cercano y los servicios de emergencia, como Cruz Roja.

· Vendas de diferentes tamaños.

· Un termómetro.

· Algodón.

· Gasas eterilizadas.

· Tijeras pequeñas de punta roma.

· Una solución antiséptica o gasas con antiséptico.

· Aspirina y paracetamol.

· Un vendaje triangular para hacer cabestrillo.

· Un baño ocular.

· Loción de calamina.

· Pastillas de indigestión.

· Medicamentos para la diarrea y vómitos.

· Pasta de sulfato de magnesio.

· Un jabón pequeño para lavar las heridas.

Vendajes

Proporciona protección al a herida y es una merdida de apyo para la parte dañada. Un consejo útil es empezar a vendar por debajo de la lesión y no por encima. De este modo podrás ir haciendo una espiral hacia arriba.

Cualquiera a que sea la zona lesionada, ten presente el no apretar demasiado el vendaje para no constreñir la circulación sanguínea. Si la sección vendada se pone fría, empieza a doler o sientes cosquilleo, será un signo de que el vendaje está demasidado apretado y debes soltarlo un poco.

Torniquetes

No lo emplees. Si una herida está sangrando, mejor presiona sobre ella con un trapo limpio. Tan pronto cono sea posible envía a buscar alguien que tenga entrenamiento en la aplicación de torniquetes y conozca las diferentes formas de aplicar presión en una herida.

Raspones

Es una herida casi siemmpre superficial de la epidermis. Uno de los elementos más libres de gérmenes en casa es el agua fria que sale, de la llave, así quelava bien la zona en cuanto te sea posible. Después cubre el raspón con una grasa esterilizada, que es mejor, que una curita, pues deja transpirar la piel.

Cabestrillo

Se utiliza para apoyar un brazo o muñeca quebradiza o para aligerar el dolor de un hombro dislocado al reducir el peso que soporta.

1. Primero consigue una venda triangular. El ángulo de la parte más ancha debe estar en el codo del brazo lesionado.

2. La mano del brazo accidentado debe reposar sobre el peso encima del nivel del codo.

3. Pasa un extremo de la venda por debajo del brazo herido dejando el otro por detrás del cuello. Luego ambos extremos por debajo del cuello y haz un nudo cruzado.

4. Coloca bien los extremos y asegura la venda con un broche.

Fracturas de huesos

No se debe mover a un herido con un hueso roto, a menos de estar seguros de que la zona afectada puede ser inmovilizada  y apoyada para que no haya una lesión mayor. También, es muy importante tener un especial cuidado si creemos que la persona tiene el cuello o la columna rota. Un movimiento descuidado en estas circunstancias puede dañar más el sistema nervioso central.

Nadie debe intentar manejar los huesos rotos a menos que se esté entrenado para ello. Si el herido no se encuentra en peligro inminente y está cómodo, es mejor dejar que lleguen los profesionales. No hay que dar comida a la persona accidentada por si necesitara una intervención quirúrgica.

Contusión

Si después de un golpe en la cabeza la persona parece confundida, tenga o no dolores, acuéstala y llama a un médico. Para estar seguros, cualquiera que hubiera recibido un choque en la cabeza y haya quedado inconsciente debe someterse a controles cada 15 minutos durante las siguientes 24 horas y así asegurarse de que el cerebro funciona correctamente.

Desmayos

Alguien que está a punto de desmayarse suele sentirse mal y mareado en un principio, después se le oscurece la visión para dar paso al desmayo. Se puede ayudar a la persona levantándole un poco los pies del suelo para favorecer que la sangre llegue al cerebro. Si no llega a caer al piso, entonces debe acostársele en forma vertical o bajarle la cabeza entre sus rodillas.

Cortes

Es conveniente dejar que la herida sangre durante unos segundos para que el propio cuerpo limpie la suciedad y los gérmenes. Después lávala con agua corriente y cúbrela con una gasa antiséptica. Si continúa sangrando, será necesario aplicar presión para dentenerla. Presiona firmemente la herida con la gasa durante varios minutos.

Deshidratación

Es cuando el nivel del agua corporal y sales minerales cae a niveles muy bajos, debido a una exposición prolongada a los rayos solares, una diarrea o vómitos contínuos. Produce dolores de cabeza, aletargamiento, sequedad en la boca y un desequilibrio generalizado. Si ocurre será necesario rehidratar a la persona, lo cual se logra gracias a beber un suero especial que se obtiene en farmacias o centros de salud;de no conseguirse; lo podemos preparar; disuelve neduca cucharadita de azúcar en un litro de agua. Ésta es un mezcla recomendada por la Organización  Mundial de la Salud para evitar la deshibratación.

Mordeduras de perro

Si te muerde un perro, enjuaga la zona afectada bajo la llave de agua corriente. Después lava la herida con agua y jabón tan a fondo como sea posible. Seca la parte con suavidad utilizando una gasa limpia. Si la herida es pequeña, cúbrela con una venda apropiada, si está sangrando, has presión hasta que pare la hemorragia.

Deberás dirigirte a un médico u hospital para que te realicen una evaluación médica (es muy posible que te aplique una vacuna antirrábica).

Hemorragias nasales

Los vasos sanguineos de la casa son muy pequeños y la presión sobre la parte baja de la nariz durante unos diez minutos será suficiente para detener la hemorragia. Tambien resulta de gran ayuda si hacemos que la persona permanezca sentada y se incline ligeramente hacia adelante- no hacia atrás, como normalmente se piensa -, de esta forma no caerá sangra dentro de nuestra boca y garganta. Si la frecuencia de las hemorragias llega a ser un problema debemos consultar al otorrinolaringólogo.

Caídas de los niños

Para aliviar el dolor aplica algo frío, como un trapo mojado  y escurrido en agua. Si se hace inmediatamente, esto mitiga el dolor y reduce el hematoma. No frotes la zona  herida. En el caso de un corte, limpia el área  bajo la llave de agua corriente o con un algodón mojado en antiséptico o en agua oxigenada.

Distensiones y luxaciones musculares

Un bolsa de hielo reducirá los hematomas e hinchazón lo que aliviará el dolor. Envuelve la bolsa en un trapo húmedo para proteger la piel de las quemaduras del hielo y aplícala a la zona afectada durante 10 minutos cada hora, es necesario reposar el músculo y mantenerlo en alto para reducir el hinchazón. También es útil llevar durante unos días una venda de compresión. Se pueden administrar antinflamatorios no esteroideos, como la aspirina o el ibuprofén.

Amputaciones

Cuando se secciona un dedo o miembro siempre se necesita ayuda médica de urgencia. No te dejes llevar por el pánico. Mientras llega la asistencia, intenta cortar la hemorragia. La presión en el lugar por donde sale la sangre hará que el flujo se detenga con el tiempo. El herido sentirá un dolor intenso.

Envuelve en un trapo limpio la parte amputada; lo ideal sería  envolverlo en plástico adherente. Después, machaca cubos de hielo y ponlos dentro de una bolsa plástica para meter ahí el miembro mutilado. De inmediato, llévalo al hospital junto con el herido. Hoy en día, en la mayoría de los casos, es posible coselo otra vez.

Quemaduras de piel

Leves. Enfría la herida manteniéndola bajo la llave del agua fría al menos 5 ó 10 minutos; después, cúbrela con una venda limpia y seca para impedir el riesgo de infección. Se puede calmar el dolor frotando la quemadura ocn un hielo, pero primero debemos mojarlo en agua corriente para impedir que se pegue a la piel. Quita cualquier cosa que apriete la zona quemada, como anillos o el reloj, porque la piel quemada se hinchará y los objetos podrían restringir la circulación. Se puede calmar el dolor con cremas y sprays, pues contienen antisépticos y, en el caso de los sprays, maleato de mepiramina, antihistaminico y benzoncaína.

Graves. Incluso en el caso de una quemadura que cubra una zona mayor de 5 cm2 debemos acudir a un médico. No quites las prendas quemadas que estén pegadas a la piel, sólo aquellas que no están en contacto con la misma. Si se trata de una lesión por agua hirviendo, coloca rapidamente la parte afectada bajo la llave de agua fría. Después, cúbrela con una toalla limpia y acude al hospital más cercano.

Objetos en los oídos

Si tu hijo tiene algo metido en uno de los canales auditivos, no intentes sacarlo. Pide ayuda en cuanto sea posible porque cualquier herida o lesión que se produzca puede originar un péridad de la audición. Acude al médico, quien podrá examinar el oído con un instrumento llamado auroscopio para determinar con exactitud dónde está el objeto. Normalmente el doctor podrá retirarlo, pero si no se puede. remitirá al niño a un especialista.

Picadura de abeja

Retira el aguijób rascando con un dedo en la dirección hacia apunta su extremo; no intentes tirar de él o sacarlo como a un gran porque esto podría  introducirlo más en la piel. Para contrarrestar el ácido de una picadura, aplica agua helada con un poco de bicarbonato. Para las picaduras a niño menor de dos años, múltiples o en la boca. lo mejor es acudir a un médico. De haber sido una avispa quien te haya picado, el dolor se puede aliviar con antihistamínicos.

Objetos en los ojos

Si algo se introduce en un ojo, no intentes retirarlo de ser posible, cúbrelo con una venda especial. Siempre se deben tapar ambos ojos, porque si el herido puede ver y hay movimiento ocular, el ojo dañado también se moverá y probablemente provocará lesiones. Acude a un médico de inmediato.

Para problemas más simples, como un hilo de algodón en un ojo, levanta el párpado superior o inferior sujetándolo de las pestañas, baña el globo ocular con agua fría previamente hervida, utilizando un lavaojos.

Heridas infectadas

Una herida en la piel puede permitir la invasión de gérmenes. La cicatrización se retarda en un corte infectado porque la sangre inunda la zona con los anticuerpos químicos y glóbulos blancos, en un intento por restablecer el equilibrio antes existente.

Lo primero que debe hacerce es cubrir el corte con una venda limpia y dejar en reposo la zona, asegurándonos de que se mantiene elvada para evitar la hinchazón. Es necesario consultar a un médico ya que en algunos casos serán prescritos antibióticos. Cuando haya un corte muy sucio y profundo se administrará la vacuna contra el tétanos.

Obstrucción de la tráquea

Adultos. Sujeta a la persona con firmeza por debajo del esternón (para que no lastimes el pecho y las costillas ) con ambas manos entrelazadas; da sacudidas rápidas  hacia dentro con el fin de expulsar aire y, con ello, el objeto bloquea la vía aérea.

Bebés. Sujétalo boca abajo, apoyándolo sobre la parte interior del antebrazo. Golpea suavemente su espalda entre los omóplatos. Si después de varios intentos no logras sacar el objeto que bloque, presiona el estómago del pequeño con un movimiento rápido y brusco.

Niños. Si es mayor de 9 años, actúa como con el adulto, pero emplea sólo una mano. De ser menor a esta edad. colócalo rápidamente sobre tus rodillas con la cabeza hacia abajo. En esta posición dale varios golpe rápidos entre los omóplatos.

Ataque cardiaco

En general, la persona experimenta una sensación de aplastamiento en el pecho, un fuerte dolor en el brazo izquierdo o dolores que llegan hasta la mandíbula. Si el lesionado está consciente, mientras llega la ambulancia debe movérsele lo menos posible, y permanecer con las rodillas dobladas y toda la  ropa desabrochada. Si en enfermo está despierto, dale una aspirina para que la chupe despacio.

Dislocación

Ocurre cuando un hueso se ha salido de su lugar en la articulación y suele ocurrir con mayor frecuencia en hombros, dedos y mandíbula. Sus síntomas son similares a una fractura. Si hay la sospecha de que ha ocurrido, debe buscarse atención médica de inmendiato. Se mantendrá la zona inmóvil siguiendo las indicaciones para una fractura de huesos.

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